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Publiée le par herve Henry
Exercice pour les biceps
Ulilisez un élastique de resistance adapté à votre force, sans avoirà forcer !
Tractez doucement vers le haut sans accoue les coudes collés au corp
Enchainez 10 à 15 mouvements par série.
Effectuez un repos de 2 minutes entre chaque série.
Essayez de faire 10 séries.
A la moindre douleur stoppez l'exercice.
