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26 news
avril 2020
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la FFTA via son Académie des Entraîneurs 3éme épisode
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Renforcer les ceinture scapulaire pour améliorer la maîtrise de l'arc et améliorer sa stabilité Cliquez ici
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Lecture durant le confinement
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Prendre le temps de bien lire, sa tombe bien nous avons pas mal de temps libre ^^ http://dans-le-mille.fr/ Bon confinement à tous Sportivement
mars 2020
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la FFTA via son Académie des Entraîneurs vous propose chaque semaine de quoi poursuivre une activité physique en lien avec la pratique du tir à l’arc.
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S’entraîner chez soi : Echauffement et exercices de renforcement musculaire prophylactique avec Anne Reculet, DTN Adjoint, responsable du haut niveau. Cliquez sur le lien
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la FFTA via son Académie des Entraîneurs 2éme épisode
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Améliorez la stabilité et la maîtrise de votre arc avec Nicolas Rifaut, Entraîneur national de l’équipe de France masculine arc classique. Cliquez ici
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Dernier exercice
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Dernier exercice à effectuer en toute sécurité dans votre jardin, garage, cour,cave, salon, chambre .... : Tirez sur le covid19 ! voici une cible d'exercice, amusez vous bien.
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Exercice Musculaire N°3
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Toujours avec un élastique adapté à sa propre force. Gardez le dos plat. Poussez lentement vers le haut avec les cuisses Enchainez 10 à 15 mouvements par série. Effectuez un repos de 2 minutes entre chaque série. Essayez de faire 10 séries. A l...
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Exercice Musculaire N°4
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Toujours avec un élastique adapté à sa propre force. Gardez le dos plat. Tirez doucement de façon reguliere sans accoue, retenez l'élastique doucement au retour à la position de part. Enchainez 10 à 15 mouvements par série. Effectuez un repos de...
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exercice Musculaire N°2
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Toujours avec un élastique adapté à sa propre force. Tractez doucement vers le haut sans accoue. Enchainez 10 à 15 mouvements par série. Effectuez un repos de 2 minutes entre chaque série. Essayez de faire 10 séries. A la moindre douleur stoppez...
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exercice Musculaire N°1
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Ulilisez un élastique de resistance adapté à votre force, sans avoirà forcer ! Tractez doucement vers le haut sans accoue les coudes collés au corp Enchainez 10 à 15 mouvements par série. Effectuez un repos de 2 minutes entre chaque série. Essaye...
