Exercice Musculaire N°3

Exercice pour les Cuisses

Toujours avec un élastique adapté à sa propre force.

Gardez le dos plat.

Poussez lentement vers le haut avec les cuisses

Enchainez 10 à 15 mouvements par série.

Effectuez un repos de 2 minutes entre chaque série.

Essayez de faire 10 séries.

A la moindre douleur stoppez l'exercice.