exercice Musculaire N°2

Exercice pour les épaules

Toujours avec un élastique adapté à sa propre force.

Tractez doucement vers le haut sans accoue.

Enchainez 10 à 15 mouvements par série.

Effectuez un repos de 2 minutes entre chaque série.

Essayez de faire 10 séries.

A la moindre douleur stoppez l'exercice.