exercice Musculaire N°1

Exercice pour les biceps

Ulilisez un élastique de resistance adapté à votre force, sans avoirà forcer !

Tractez doucement vers le haut sans accoue les coudes collés au corp

Enchainez 10 à 15 mouvements par série.

Effectuez un repos de 2 minutes entre chaque série.

Essayez de faire 10 séries.

A la moindre douleur stoppez l'exercice.